トレーニング＆レースガイド
NYCマラソンに向けた専門的な戦略、AIトレーニングプラン、重要なポイントをご紹介します。
ボストンマラソン出場のための完全ガイド。年齢別BQタイム、16-20週トレーニングプラン、レース戦略とペーシング。
12-16週のハーフマラソントレーニングプラン。AIがワークアウトをあなたの進歩に合わせて調整します。
10Kタイムを改善したいですか？スピードと持久力を高める体系的なトレーニングプランに従いましょう。
完全なマラソンペーシングガイド。ネガティブスプリット戦略、1km毎のペースチャート、速すぎるスタートの危険性。
マラソンテーパリングの科学と、レース前の最終週を最適化する方法を学びましょう。
AIランニングコーチがApple Watchデータからパーソナライズされたトレーニングプランを作成する仕組み。VO2Maxモデリングと適応アルゴリズムについて。
トレーニングとレース当日のための科学的根拠に基づいた栄養。カーボローディング、走行中の補給、水分補給、回復食。
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